Joga w domu – 5 wskazówek, aby jak najlepiej wykorzystać sesje jogi
joga w domu – 5 wskazówek, aby jak najlepiej wykorzystać sesje jogi
01/11/2018, opublikowane przez Alanic Global
Codziennie miliony ludzi metodą jogi w domu. Choć jest to godne pochwały, problem polega na tym, że większość z nich przestaje pracować, aby jak najlepiej wykorzystać swoje sesje.
Być może jest to jeden ogromny powód, dla którego zawsze sugeruje się udać się na zajęcia jogi, a także metodę pod kierunkiem wykwalifikowanych trenerów zamiast polegać wyłącznie na pozach DIY.
Ale znowu rozumiemy, że twoja ścisła rutyna, a także inne obowiązki pozostawiają mniej czasu na stracenie nawet oddychania, nie mówiąc już o przechodzeniu na codzienne 45-minutowe zajęcia jogi.
W przypadku gorączkowych, jak i jogów domowych jest bardzo takie, oto 5 zwycięskich wskazówek, aby uzyskać najlepszy wynik nawet z małych 20 minut sesji jogi
1. Posłuchaj siebie, a także swojego ciała
Nie ślepo przestrzegaj wszystkich wskazówek, a także pozorów, nie rozumiejąc dokładnie, w jaki sposób ci to pomoże. Ponieważ lepiej rozumiesz siebie, improwizuj różne teraźniejszość, aby zaspokoić swoje konkretne potrzeby.
Zrozum ograniczenie twojego ciała. Robienie niewygodnych pozycji – jednak korzystne – lub kontynuować długie godziny, może wyrządzić więcej szkód niż pożytku.
2. Zatrzymaj się w doskonałą odzież jogi
Jest to jedna z najpewniejszych metod zwiększenia ogólnej wydajności – najlepiej w wysokiej jakości zużycie jogi. Znacznie lepiej wykorzystuje suplement twojej elastyczności; upewnij się, że jesteś dobrze wentylowany; Trzymaj od ciebie poty. Kiedy czujesz się komfortowo, zrelaksowany, przerywając wydajność, staje się łatwa. Dziś najlepsze marki odzieży fizycznej oferują wiele znakomitych odmian staników jogi, legginsów, koszulek, a także więcej, które są najwyższej jakości. a także najlepsza część? Są wyjątkowo przystępne.
3. Trzymaj z daleka wszystkie zakłócenia
Nawet jeśli zorganizowałeś się na 10-minutową sesję jogi, poważnie podchodzisz do tego, a także zapobiec wszelkim zakłóceniu. Przede wszystkim trzymaj telefon z daleka. Upewnij się, że jesteś sam w pokoju, zarówno drzwi, jak i okna są zamknięte, a także nie ma hałasu. Wczesnym rankiem jest najprawdopodobniej najlepszy czas na jogę, gdy sprawy są znacznie cichsze, a także zanurzasz się w powietrzu.
4. Zachowaj nawodnienie
Najważniejsze jest utrzymanie nawilżenia. Więc co najmniej godzinę przed sesją jogi, pij wystarczającą ilość wody, a także zapewnij swojemu ciału czas na jej przyjrzenie; Nie przesadzaj jednak. Zapobiegaj piciu w nadmiarze przed rozpoczęciem sesji. Zaraz po zakończeniu pij wodę w razie potrzeby. Zapobiegaj napojowi energetycznemu!
5. Rozmakuj wszystko za pomocą nowych pozycji
Jeśli robisz coś w nadmiarze, z pewnością się tym zmęczy. Podobnie jak trening centrum fitness, sesje jogi mogą czasami wydawać się ból. Ponadto byłby również czas, w którym te rutynowe pozyy przestałyby być równie skuteczne, pod warunkiem, że jesteś do nich wykorzystywany. Więc smakuj rzeczy za każdym razem. Dodaj nowe pozy, eksperyment, a także uporczywaj się do popychania się. Jednak nie sprowadzaj się też daleko. Posłuchaj swojego ciała, jak wspomniano w nr 1.
Są to 5 prostych, a także praktycznych wskazówek dla wszystkich jogów domowych, aby ich nawet krótkie sesje jogi były znacznie bardziej wydajne (i zabawy, tak).
Tagi:
Niestandardowe spodnie do jogi
Modna odzież jogi
Odzież fitness
Producenci odzieży fitness
Zużycie fitness
Hurtowa odzież jogi
odzież do jogi
stanik jogi
Odzież jogi
Producenci odzieży jogi
0 0 głosów
Ocena artykułu
Zaloguj sie
Etykieta
{} [+]
Nazwa*
E-mail*
Adres URL witryny
Etykieta
{} [+]
Nazwa*
E-mail*
Adres URL witryny
0 komentarzy
Inline Informacje zwrotne
Zobacz wszystkie komentarze